Массаж при отеках ног: Про Массаж, Преимущества, Противопоказания, Правила

Отеки ног – один из самых распространенных симптомов. Чаще всего это касается людей, которым приходится много стоять или ходить в течение дня. Если ноги начинают отекать, важно выяснить причины, по которым это происходит и попытаться уменьшить проблему.

Ноги начинают отекать, так как в тканях скапливается лишняя жидкость. Отеки бывают у людей со следующей патологией: заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания или травмы ног, сахарный диабет, различные аллергии, алкоголизм.

Чаще всего отечность появляется в нижних конечностях, хотя может возникать и в других частях тела. Конечности отекают чаще всего из-за высокой нагрузки, при употреблении большого объема жидкости, лишнем весе или плоскостопии. Также отек может быть вызван узкой обувью или высокими каблуками.

Если человек страдает варикозным расширением вен, то к выбору обуви следует подходить особенно тщательно, так как в неудобной обуви нарушается кровоток.

Рис — Степени отека ног

Уменьшить отеки поможет правильное питание, которое исключает большое количество соли и жирную пищу. Также следует ограничить себя в жидкости, особенно перед сном. Жидкость, выпитая перед сном, плохо выводится из организма.

Также могут помочь следующие средства:

Про Массаж

Массаж при отеках ног является хорошим профилактическим и лечебным методом. Его можно делать как в специализированных центрах, так и самостоятельно в домашних условиях. Если делать массаж ежедневно, проблема целиком не уйдет, но симптоматика существенно снизится. Главное, правильно делать массаж при отеках ног.

Первое, что нужно сделать, это разогреть массируемый участок тела. Для этого проводится поглаживание ступней, голени и колен, их растирание. Далее можно выбрать два способа массирования ног – точечный метод и классический массаж.

Следует учесть, что точечный массаж должен делать человек с медицинским образованием, так как нужно знать места, в которых расположены нервные окончания.

При классическом массаже проводят поглаживания и надавливания от ступни до бедра. не пропуская ни сантиметра. Воздействие должно быть щадящим, чтобы на коже не оставалось синяков. Не рекомендуется проводить такой массаж при варикозе, тромбозе вен.

Для массажа можно использовать специальный резиновый мячик, который следует катать по всей поверхности стопы, голеностопного сустава, голеней.

Еще специалисты рекомендуют совмещать массаж и упражнения. В этом случае пользы будет больше, а симптомы уйдут быстрее. Упражнение делается сидя на стуле. Ноги следует согнуть в коленях, при этом расположить ступни параллельно друг другу. Затем нужно поднимать поочередно ноги, сначала правую, затем левую. В это же время катать мяч по незадействованной ноге.

Преимущества

Массаж назначается людям, у которых нарушен кровоток, что приводит к отекам конечностей. При этом массаж улучшает общее состояние кожи, уменьшает целлюлит, подтягивает мышечные ткани, а главное – улучшает кровообращение.

Как только восстанавливается циркуляция крови, устраняется застой жидкости в тканях, а также активируется обмен веществ. Плюсом данной процедуры является устранение напряжения в ногах, уходят боли в мышцах. Массаж стоп влияет на все внутренние органы, благоприятно воздействуя на весь организм в целом.

Противопоказания

Перед проведением массажа необходимо проконсультироваться со специалистом, так как могут быть противопоказания. Вот их перечень:

Также массаж не рекомендуется проводить при беременности и менструациях.

Правила

Для того, чтобы процедура пошла на пользу, необходимо расслабиться и принять правильную позу. Под колени следует положить подушечку или свернутое полотенце. Если при массаже возникают болевые ощущения, то процедуру советуют прекратить.

Перед началом рекомендуется попарить ноги в ванной, вытереть насухо и нанести жирный крем, чтобы руки лучше скользили по коже. Если человек часто ощущает тяжесть в ногах, то лучше наносить крем с согревающим эффектом. Но следует учесть, что при варикозном расширении вен согревающие крема противопоказаны.

Аптечные средства можно заменить различными маслами, вплоть до растительного. Чтобы у организма не было стресса, крем или масло следует разогреть в руках до комфортной температуры. Руки также не должны быть ледяными.

Если отеки возникают от усталости или тесной обуви, то для беспокойства особых причин нет. если же причина отеков не известна, а происходят они все чаще, лучше обратиться к врачу, который все прояснит и назначит грамотное лечение.

Видео

https://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1533172/video_id/1663802/

Источники

  1. В. С. Улащик. Домашняя физиотерапия. Минск, издательство «Беларусь», 1993, ISBN — 5-338-00973-0.
  2. Справочник практического врача, под редакцией А. И. Воробьева, Москва, Медицина, 1992, ISBN 5-225-02641-9

Редактор

Маляева Светлана Геннадьевна

Дата обновления: 11.08.2019, дата следующего обновления: 11.08.2022

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий