Массаж при отеках ног

Отеки ног – один из самых распространенных недугов. Чаще всего это касается людей, которым приходится много стоять или ходить в течение дня. Если ноги начинают отекать, важно выяснить причины, по которым это происходит и попытаться уменьшить проблему. Ноги начинают отекать, так как в тканях начинается скапливаться лишняя жидкость. Отеки бывают у людей со следующими заболеваниями: заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания или травмы ног, сахарный диабет, различные аллергии, алкоголизм.

Чаще всего отечность появляется в нижних конечностях, хотя может возникать и в других частях тела. Конечности отекают чаще всего из-за высокой нагрузки, при частом употреблении жидкости, лишнем весе или плоскостопии. Также отек может быть вызван узкой обувью или высокими каблуками. Если человек страдает варикозным расширением вен, то к выбору обуви следует подходить особенно тщательно. Так как в неудобной обуви кровь не будет циркулировать должным образом.

Лечение

Степени отека ногУменьшить отеки поможет правильное питание, которое исключает большое количество соли и жирную пищу. Также следует ограничить себя в жидкости, особенно перед сном. Жидкость, выпитая перед сном, не выводится из организма.

Также могут помочь следующие средства:

Массаж при отеках ног

Массаж при отеках ног является хорошим профилактическим и лечебным методом. Его можно делать как в специализированных центрах, так и самостоятельно в домашних условиях. Если делать массаж ежедневно, проблема целиком не уйдет, но симптоматика существенно снизится. Главное, правильно делать массаж ног при отеках ног.

Массаж ног при отекахПервое, что нужно сделать, это разогреть массирующий участок тела. Для этого проводится поглаживание ступней, голени и колен, их растирание. Далее можно выбрать два способа массирования ног – точечный метод и массаж кулаком.

Следует учесть, что точечный массаж должен делать человек с медицинским образованием, так как нужно знать места, в которых расположены нервные окончания. Самостоятельно лучше делать массаж кулаком. Для этого надавливания происходят от ступни до бедра, не пропуская ни сантиметра. Массируя ноги, не следует переусердствовать, чтобы не осталось синяков.

Также для массажа можно использовать специальный резиновый мячик, который следует катать по всей поверхности стопы.

Еще специалисты рекомендуют совмещать массаж и упражнения. В этом случае пользы будет больше, а симптомы уйдут быстрее. Упражнение делается сидя на стуле. Ноги следует согнуть в коленях, при этом расположить ступни параллельно друг от друга. Затем нужно поднимать поочередно ноги, сначала правую, затем левую. В это же время катать мяч по незадействованной ноге.

Преимущества

Массаж стопМассаж назначается людям, у которых нарушен кровоток, что приводит к отекам конечностей. При этом массаж улучшает общее состояние кожи, уменьшает целлюлит, подтягивает мышечные ткани, а главное – улучшает кровообращение.

Как только восстанавливается циркуляция крови, устраняется застой жидкости в тканях, а также активируется обмен веществ. Плюсом данной процедуры является устранение напряжения в ногах, уходят боли в мышцах. Массаж стоп влияет на все внутренние органы, благоприятно воздействуя на весь организм в целом.

Противопоказания

Массаж противопоказан людям, со следующими заболеваниями:

Также массаж не рекомендуется проводить при беременности и менструациях.

Правила

Для того, чтобы процедура пошла на пользу, необходимо расслабиться и принять правильную позу. Под колени следует положить подушечку или свернутое полотенце. Если при массаже возникают болевые ощущения, то процедуру советуют прекратить.

Перед началом рекомендуется попарить ноги в ванной, вытереть насухо и нанести жирный крем, чтобы руки лучше скользили по коже. Если человек часто ощущает тяжесть в ногах, то лучше наносить крем с согревающим эффектом. Но следует учесть, что при варикозном расширении вен согревающие крема противопоказаны.

Средства можно заменить различными маслами, вплоть до растительного. Чтобы у организма не было стресса, крем или масло следует разогреть в руках до комфортной температуры. Руки также не должны быть ледяными.

Если отеки возникают от усталости или тесной обуви, то для беспокойства особых причин нет. Если же причина отеков не известна, а происходят они все чаще, лучше обратиться к врачу, который все прояснит и назначит грамотное лечение.

Техника (видео)

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий