Польза ЛФК и гимнастики при артрозе

Артрозом называют дегенеративно-деструктивное заболевание опорно-двигательной системы, для которого характерно постепенное разрушение суставных хрящей с последующим нарушением нормального функционирования суставов. Лечение болезни включает в себя прием фармпрепаратов (обезболивающих, противовоспалительных, сосудорасширяющих средств, хондропротекторов), физиотерапию, специальные упражнения при артрозе.

Заболевание чаще всего возникает у пожилых людей вследствие ухудшения кровоснабжения и трофики тканей. Развитию остеоартроза способствует повышенная нагрузка на суставы позвоночника, верхних или нижних конечностей, избыточный вес, тяжелая физическая работа и чрезмерные занятия спортом. Также болезнь может развиваться после травм и оперативных вмешательств. Поскольку артроз может привести к нарушению работы сустава и даже инвалидности, лечить его следует начинать как можно раньше.

Необходимость

Следует отметить, что лечебная гимнастика играет очень важную роль в лечении артроза. Она помогает существенно замедлить прогрессирование болезни, частично восстановить нарушенные функции пораженных суставов и облегчить самочувствие человека. К сожалению, полностью вылечить остеоартроз консервативным путем невозможно. При правильном подходе можно всего лишь приостановить деструктивные процессы в суставном хряще.

упражнения при гонартрозе

Лечебная физкультура

Упражнения при артрозе необходимы для укрепления сердечно-сосудистой и костно-мышечной системы. С их помощью можно уменьшить болезненные ощущения, нередко возникающие при данной патологии. Регулярные занятия укрепляют не только суставы, но и кости, мышц, околосуставные ткани. Естественно, это благоприятно сказывается на всей опорно-двигательной системе.

Если диагностирован артроз, лечебная гимнастика, ка и при остеоартрозе, разрешена не всем. На последних стадиях она не только не излечит болезнь, но и нанесет серьезный вред. Вполне вероятно, что упражнения ускорят разрушение хряща и приведут к быстрой деформации сустава. Поэтому применять ЛФК можно только с разрешения врача. Специалист должен в индивидуальном порядке подобрать комплекс упражнений, лучше всего подходящий в конкретной ситуации.

Польза

Во время ремиссии и при обострении остеоартроза лечебная физкультура преследует совершенно разные цели. Поэтому в каждом отдельном случае для больного человека подбирают индивидуальный комплекс упражнений. Лучше всего с этой задачей может справиться врач-реабилитолог.

При обострении артроза гимнастика помогает:

  • снять мышечное напряжение и повысить тонус ослабленных мышц;
  • устранить дискомфорт и облегчить болезненные ощущения;
  • расширить суставную щель и улучшить подвижность в суставе;
  • ускорить микроциркуляцию и обмен веществ в пораженных тканях;
  • облегчить состояние человека и повысить качество его жизни.

В период ремиссии упражнения выполняются с целью укрепления мышечно-связочного аппарата сустава, что улучшает его подвижность. Регулярная дозированная нагрузка на опорно-двигательную систему также укрепляет кости, что, в свою очередь, предупреждает развитие остеопороза и положительно сказывается на функционировании суставов.

упражнения при коксартрозе

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

У человека, который регулярно занимается лечебной физкультурой, улучшается общее самочувствие и сон, он становится более спокойным и уравновешенным. Однако слишком активные занятия ЛФК способны привести к появлению болей и припухлостей. Избыточная физическая нагрузка может вызвать обострение артроза и ускорить деструкцию суставных хрящей. Поэтому так важно выполнять упражнения правильно.

Показания

Физические упражнения показаны при артрозах различных суставов: тазобедренного, коленного, голеностопного, локтевого, плечевого и других. Их рекомендуется выполнять на I-II стадиях заболевания. При остеоартрозе ІІІ и ІV стадии лечебная физкультура может привести к сильной травматизации сустава и трению суставных поверхностей костей. В этом случае разрешается выполнять лишь некоторые упражнения, причем только после одобрения врачом.

Противопоказания

Противопоказания к гимнастике:

упражнения при артрозе коленного сустава

  • выраженная деструкция суставных хрящей, приводящая к оголению костных поверхностей;
  • присоединение артрита – острого воспалительного поражения больного сустава;
  • возникновение любых осложнений – гемартроза, межпозвоночных грыж, разрыва хрящей, связок, менисков;
  • сильные, невыносимые боли во время выполнения упражнений;
  • выраженная деформация сустава, ограничивающая его подвижность.

Рекомендации

Для того, чтобы лечебная гимнастика при артрозе принесла пользу, необходимо следовать некоторым правилам:

  1. Чтобы добиться заметных результатов, заниматься необходимо ежедневно и регулярно. Выполнять упражнения следует хотя бы на протяжении нескольких месяцев. А лучше всего навсегда сделать их частью своей жизни.
  2. Эффективной считается гимнастика длительностью 30-40 минут в день. Однако не стоит выполнять весь комплекс упражнений за раз. Лучше всего делать их подходами, по 7-8 минут.
  3. Движения должны быть плавными и острожными. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы они были слишком интенсивными, поскольку это может травмировать сустав. При появлении болезненных ощущений занятие необходимо немедленно прекратить.
  4. Заниматься лучше всего в положении сидя или лежа – это поможет избежать неожиданных резких движений, которые могут привести к травме. Таким образом можно избежать случайных травм и осложнений.
  5. Каждое упражнение следует выполнять 4-8 раз, причем делать это нужно медленно, постепенно наращивая амплитуду. После занятий необходимо отдохнуть, полежать, расслабиться. Не лишним будет зафиксировать сустав специальным приспособлением.
  6. ЛФК можно совмещать с массажем, физиотерапевтическими процедурами, прогулками пешком. Это дополнительно укрепит мышечно-связочный аппарат сустава и улучшит самочувствие человека.
  7. После занятий нельзя допускать переохлаждения суставов. Их можно утеплить, надев подходящую одежду. Выходя на улицу, необходимо одеваться по погоде. Также следует избегать излишней нагрузки и тяжелой физической работы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуемые клиники

ЕВРОПЕЙСКАЯ КЛИНИКА СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ (EMC Орловский)

Круглосуточно.
Россия, Москва, Орловский переулок д. 7
+7 (495) 241-49-38

Интерпретация результатов ПЭТ КТ из другого ЛПУ - 5700 руб.
Удаленный телемониторинг состояния здоровья - 5800 руб.
Прием врача / Консультация:

  • ортопеда-травматолога - 10700 руб.
  • хирурга 10700 руб.
  • Лекция врача-специалиста - 35000 руб.
  • Иностранного хирурга-травматолога - 9600 руб.


Российско-Израильский медицинский Центр «Re-Clinic»

Пн-Пт: 09:00 - 19:00
Россия, Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

  • Приём к.м.н. по эндопротезированию суставов - 3000 руб.
  • Приём профессора по эндопротезированию суставов - 5000 руб.
  • Приём к.м.н. по артроскопии суставов - 3000 руб.
  • Удаление внутрисуставных тел - 24000 руб.
  • Реконструкция стоп - 97000 руб.
  • Эндопротезирование тазобедренного сустава - 410000 руб.
  • Эндопротезирование коленного сустава - 400000 руб.


Книги

Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте

Как вернуть молодость суставам

Aвтор: Игорь Борщенко

Объем: 420 страниц

Год: 2016

Цена: 249 рублей  Читать или Скачать фрагмент / Купить книгу.


Правда и ложь о разрешенных наркотиках

Правда и ложь о разрешенных наркотиках

Aвтор: Федор Углов

Объем: 256 страниц

Год: 2014

Цена: 434 р.  Читать или Скачать фрагмент / Купить книгу.


Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения

Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения

Aвтор: Валентин Дикуль

Объем: 130 страниц

Год: 2016

Цена: 99 р.  Читать или Скачать фрагмент / Купить книгу.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий