Растяжение мышц

С проблемой растяжения сталкивался каждый человек в своей жизни. Неудобная обувь, скользкая дорога или резкая смена положения тела, являются основными причинами травматического повреждения мышц и связок. Кроме неприятных ощущений и боли, растяжение или разрыв мышцы приводит к временной потере трудоспособности.

Тактика первой помощи и дальнейшего лечения при растяжении, зависит от места локализации патологического процесса и степени его интенсивности. Если патологическая симптоматика длится более 8 дней, то речь идёт о растяжении мышц с их частичным надрывом.

Причины

Клиническую картину растяжения нижних конечностей можно получить в результате
воздействия таких неблагоприятных факторов:

  • Чрезмерная физическая нагрузка;
  • Воздействие низких температур (переохлаждение);
  • Быстрая ходьба и бег;
  • Занятия силовыми видами спорта и лёгкой атлетикой;
  • Повышенный тонус мышечной ткани;
  • Резкие прыжки в длину или высоту;
  • Ношение обуви на высоких и неустойчивых каблуках и платформе.

Спровоцировать растяжение или разрыв мышцы может как одна из упомянутых причин, так и их совокупность. Длительность реабилитации после такой травмы составляет от нескольких дней до 1,5 месяцев.

Симптомы

В зависимости от степени травматического повреждения и места его локализации, растяжение крупных мышц, включает в себя ряд общих симптомов:

  • Покраснение кожных покровов в месте растяжения или надрыва мышцы;
  • Локальная припухлость или уплотнение мягких тканей;
  • Тянущая или жгучая боль разной степени интенсивности;
  • Местное повышение температуры тела в поражённом участке.

При незначительном растяжении мышечных волокон, человек испытывает слабовыраженный болевой синдром. Двигательная активность при этом не нарушена. Патологическое растяжение мышц бедра или голени дополняется надрывом мышечной ткани. В данном случае человек отмечает интенсивную боль в покое и при движении, ограничение подвижности и отёчность. При надавливании на место предположительного надрыва мышцы, человек испытывает выраженный болевой синдром.

Травматическое растяжение мышц бедра характеризуется такими симптомами:

  • Припухлость и покраснение кожных покровов над повреждённой мышцей. Нередко в таких случаях формируются единичные гематомы или синяки;
  • Звук щелчка во время травмы и при каждом напряжении бедренной мышцы;
  • Интенсивная боль в травмированной области.

Патологическое растяжение икроножной мышцы, можно распознать по таким

гематомы

Характерные гематомы в местах повреждения мышц

жалобам:

  • Интенсивная боль при отталкивании от пола и напряжении конечности;
  • Ощущения, напоминающие удар в области голени, усиливающиеся при физической нагрузке;
  • Звук треска или щелчка при опоре на конечность;
  • Снижение сократительной способности мышечных волокон на поражённой голени.

Диагностика

Прежде чем ответить на вопрос о том, что делать при растяжении мышц, необходимо удостоверится в правильности диагноза. Начальными звеньями диагностики растяжений мышц является опрос пациента, анализ его жалоб, а также визуальная оценка состояния нижней конечности. Большое значение имеет информация касательно обстоятельств получения травматического повреждения.

В качестве дополнительных методов исследования, пациенту рекомендованы такие диагностические мероприятия:

  • Рентгенологическое исследование, выполняемое с целью исключения перелома костей;
  • Общеклиническое исследование крови;
  • Ультразвуковое исследование мягких тканей поражённой области.

При малой информативности перечисленных методов, пациенту рекомендована магнитно-резонансная томография, позволяющая выявить точное место локализации растяжения и надрыва мышечных волокон.

Лечение

Для того чтобы лечение мышечного растяжения оказалось эффективным, его необходимо сочетать с щадящим двигательным режимом. Независимо от того, какая из мышц была повреждена, на протяжении восстановительного периода рекомендовано обеспечить покой для травмированной конечности. Комплексная терапия растяжений и надрыва, включает в себя такие пункты:

  1. Первые 48 часов после травмы необходимо обеспечить покой для повреждённой конечности. Справиться с болевым синдромом помогут нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен).
  2. Для снятия местного отёка, травмированную конечность рекомендовано уложить на возвышенность. Каждые 30 минут, на поражённый участок накладывается грелка со льдом.
  • С момента утреннего пробуждения, необходимо накладывать на конечностьэластичный бинт. Бинтование выполняется снизу вверх, минуя подколенную ямку.

    бинтование

    Схема бинтования при растяжении мышц бедра

  1. Перед сном рекомендовано наносить охлаждающие мази (Кетонал, Вольтарен Эмульгель, Апизартрон, Быструмгель).
  2. Если через 7 дней после травмы у человека исчез выраженный болевой синдром, ему рекомендовано растирать мышцу на ноге согревающими мазями и гелями (Капсикам, Випросал). При втирании мазей полезен самомассаж, включающий приёмы поглаживания, растирания и лёгкого разминания мышцы.
  3. В случае, если потянул мышцу, ускорить заживление и восстановление повреждённой мышцы помогают физиотерапевтические процедуры. Полезно ультразвуковое воздействие, магнитотерапия, а также диадинамотерапия.
  • Возобновление привычной физической нагрузки допустимо только после окончательного восстановления мышцы. О выздоровлении свидетельствует отсутствие боли, дискомфорта при движении, отёчности и других патологических симптомов.

Профилактика

Для того чтобы избежать травматического повреждения, специалисты в области спортивной медицины рекомендуют придерживаться таких правил:

  • Перед началом любой тренировки необходимо сделать короткую разминку, способствующую разогреву мягких тканей. Холодные мышцы очень легко растянуть;
  • Увеличение физической нагрузки в процессе занятий должно быть постепенным;
  • Полноценные тренировки возможны только при отсутствии негативных симптомов;
  • При наличии чувства усталости, физические нагрузки необходимо сократить или полностью отменить;
  • Во время ходьбы следует избегать резкого отрыва стопы от пола;
  • Повседневная обувь должна быть удобной, подобранной в соответствии с размером.

Профилактические рекомендации актуальны не только для людей, занимающихся различными видами спорта, но и для простого обывателя.

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий