Методы избавления от целлюлита

Издавна женщины страдают от целлюлита, который вызывается особенностями строения жировых клеток. Последние исследования показали, что почти 5% мужского населения планеты тоже подвержены этому явлению. Виной тому стало употребление некоторых продуктов, способных повысить содержание эстрогена в крови.

Основной причиной появления целлюлита ученые считают генетическую предрасположенность. Но, несмотря на широкое распространение этого косметического дефекта, явно проявляется он не так уж и часто, как принято считать.

Прогноз

optimized-gnem

Апельсиновая корка

Общепринято называть целлюлитом «апельсиновую корку» на бедрах и животе. Это, так называемая, жировая форма. Но определить склонность и наличие начинающегося целлюлита, можно по другим признакам:

  1. Кожа в районе бедер и живота прохладная на ощупь. Это вызвано недостатком кровообращения в верхних слоях мышц из-за достаточно грубой ткани, образованной подкожным жиром.
  2. При нажатии образуются следы, которые медленно выравниваются.
  3. Появляются синяки при малейших ударах. Нарушение структуры и ослабление мелких сосудов ведет к их разрывам и образованию неприятных синяков и пятен. В дальнейшем могут появиться синюшность и отечность, иногда болевые ощущения.

Изменить генетическую предрасположенность невозможно. Но это вовсе не значит, что придётся избегать открытой одежды и купальников всё время, чтобы не «блистать апельсинами» на бёдрах. Достаточно приложить немного усилий, изменить образ жизни, рацион, и ухаживать за телом с помощью различных косметических препаратов.

Причинами, которые влияют на проявление целлюлита, являются обычные нарушения здорового способа жизни:

  • недостаток физической нагрузки;
  • стрессы;
  • низкоуглеводные диеты, направленные на снижение веса;
  • питание, вызывающее дисбаланс углеводов, жиров и белков;
  • чрезмерное употребление алкоголя и никотина.

Достаточно исправить всего несколько своих привычек, чтобы избежать последствий, которые заложены на генетическом уровне.

Питание

Ученые доказали, что чрезмерное употребление пива способствует развитию целлюлита. При производстве этого слабоалкогольного напитка используется процесс брожения. В результате в жидкости образовываются женские гормоны. Отмечается, что любительницы пива страдают «апельсиновой коркой» на 70% чаще, чем те, кто не употребляют этот напиток.

Пересмотреть свой рацион потребуется большинству страдающих целлюлитом. Не стоит исключать из питания жиры, ведь они не являются главной проблемой возникновения косметического дефекта. Скорее, переизбыток или недостаток углеводов или белка, ответственен за развитие явления.

Необходимо обязательно включить в свой рацион:

  • большое количество овощей и фруктов и высоким содержанием клетчатки;
  • сладкую пищу без содержания жирных кремов и синтетических добавок;
  • заменить торты и пирожные кусочком шоколада, цукатами;
  • мясные продукты употреблять в отварном виде или приготовленные на пару;
  • принимать комплексные витаминные препараты для улучшения иммунитета.

Важно избегать:

  • жирных сортов мяса;
  • газированных сладких напитков;
  • кофе, алкоголь (в том числе и пиво);
  • не злоупотреблять кондитерскими изделиями.

Неправильное питание в сочетании с малоподвижным образом жизни вызывают усиление целлюлита, добавляют проблемы с массой тела, а в результате, нарушения в работе многих органов. Может получиться замкнутый круг, когда все средства борьбы с целлюлитом не дают должного эффекта.

Упражнения

Избежать набора массы тела и утолщение слоя подкожного жира поможет сбалансированная физическая нагрузка, направленная на проблемные области.

Для женщин, вынужденных вести сидячий образ жизни на работе, полезными будут пешие прогулки. Не обязательно выделять время на то, чтобы выехать на природу и долго гулять по лесу. Достаточно пройти одну или две остановки после работы ежедневно, чтобы дать нагрузку ногам. Регулярность проведения мероприятий гораздо важнее их длительности.

Комплекс упражнений против целлюлита, выполняемый каждый день, отнимет немного времени и защитит фигуру от «ушей» на бедрах. Выполнять каждое упражнение можно до 10 -12 раз.

Упражнения с гантелями

optimized-oai4

Физические упражнения против целлюлита

Не нужно стараться брать «лишний вес». Достаточно гантелей в 1 кг, чтобы добиться положительного эффекта.

Для избавления от целлюлита необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены. Сделать широкий шаг вперед, чтобы колено задней ноги коснулось пола. Руки при этом поднять и развести в стороны.
  2. В положении сидя передвигаться на ягодицах.
  3. Лежа на спине и разведя в стороны ноги, согнутые в коленях, приподнять ягодицы вверх и опустить, не касаясь, пола.
  4. Стоя на коленях и разведя руки в стороны попеременно сесть вправо и влево.

Водные процедуры

optimized-hfu2

Водные процедуры

Вода часто помогает избавиться от проблем с кожными дефектами . Утренний душ взбодрит, а ванна перед сном поможет расслабиться и создать необходимые условия для правильной работы клеток подкожного жира.

Контрастный душ от целлюлита представляет собой попеременное температурное влияние на проблемные зоны. Это своеобразная зарядка для клеток кожи. При высокой температуре поры расширяются, при низкой сужаются. Медики рекомендуют принимать процедуры ежедневно в течение 5-7 минут.

Струя воды направленная на область бедер помогает улучшению оттока лимфы и усилению кровообращения. Контрастный душ от целлюлита усиливает естественный процесс обмена в клетках, тем самым снимая закупорку жирового слоя.

Ванны с использованием лекарственных растений, эфирных масел и морских солей не только влияют на кожу, но и помогают снять стресс, который косвенно влияет на работу клеток и сосудов. Улучшение работы эндокринной системы и нормализация обмена веществ влияет на общее состояние организма в целом и на проявления целлюлита в частности.

Ванны

Хотя водные процедуры являются очень полезными для организма, всё же есть определённые ограничения:

  • нельзя принимать ванну, если есть медицинские противопоказания в виде гинекологических и простудных заболеваний;
  • ограничить время приема при проблемах с сердечнососудистой системой;
  • температура воды должна быть комфортной;
  • время проведения процедуры не более получаса.

Для приготовления ванны можно использовать травы. Их заваривают предварительно из расчета 1 л настоя на 3 -4 ведра горячей воды.

5 столовых ложек травы залить литром кипятка и дать настояться в течение получаса. Настой процедить и добавить в ванну. Можно использовать:

  • ромашку;
  • лаванду;
  • розмарин;
  • хвою кедра, сосны и можжевельника;
  • крапиву;
  • мяту и мелиссу.
optimized-kxq1

Использование трав и солей для ванн

Популярно применение эфирных масел при приеме ванн. Благотворное действие натуральных ароматических средств делает процедуру не только приятной, но и полезной для общего здоровья и состояния кожи. Улучшая работу кровеносных сосудов, эфирные масла нормализуют функции выделительной системы, обмена веществ и кровоснабжения.

Противопоказаниями к приему ванн с эфирными маслами могут быть аллергические реакции и индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Стоит провести тест влияния масел на кожу. Ограниченно рекомендуется применять некоторые виды ароматерапии при заболеваниях дыхательной и сердечнососудистой систем. Выбрать подходящие препараты можно ознакомившись с инструкциями к ним.

Баня

optimized-wehh

Баня в борьбе с целлюлитом

Замечено, что у любительниц русской бани целлюлит встречается гораздо реже. Парная с живительным паром и березовый веник благотворно влияют на кожу и препятствуют развитию целлюлита. Полезной процедурой перед посещением парной может стать компресс из пчелиного меда и соли.

Проведение банных процедур противопоказано людям, страдающим гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями и опухолями.

Перед посещением парной приготовить смесь из меда и соли в произвольных пропорциях. Наносить смесь нужно на чистое тело. Состав наносится на проблемные зоны и не смывается. В таком виде нужно войти в парилку и подождать пока смесь сама сойдет под воздействием пара и пота. Затем можно ополоснуть тело. Кожа, после этой процедуры, становится шелковистой. А проявления целлюлита сглаживаются и будут менее заметными.

Косметология

Целлюлит не считается заболеванием и не требует специального лечения, но косметические и фармацевтические концерны в огромном количестве выпускают средства, направленные на избавление этого дефекта.

В основном это биологически активные добавки, которые улучшают кровоснабжение, расширяют сосуды и способствуют сжиганию жира. Хорошо зарекомендовали себя таблетки и порошки на основе ананаса, зеленого чая и меда. Средства принимают согласно прилагаемым инструкциям.

Принятый в народе миф, об обязательном применении препаратов для похудения в борьбе с целлюлитом, развеяли ученые. Исследования доказали, что при резком снижении веса, образование целлюлитных явлений происходит гораздо быстрее. Для избавления от этой косметической проблемы нужно сбалансированное использование всех приемов.

Современные аппаратные устройства помогают быстро избавиться от целлюлита с помощью проведения липосакции, мезотерапии и других салонных процедур. Стоит обратиться к косметологам, если проблемы с целлюлитом доставляют слишком много неприятностей.

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.