Массаж от целлюлита — виды

Каждая женщина знает, что такое целлюлит и считает его, наряду с лишним весом, своим врагом на пути красоте. Липодистрофия возникает при задерживании излишней жидкости в межклеточном пространстве. Основными причинами возникновения заболевания являются сидячий образ жизни, нерациональное питание, предрасположенность на генетическом уровне.

Косметические салоны предлагают широкий спектр процедур чтобы избавиться от целлюлита, но на сегодняшний день правильная техника проведения массажа доказала свою наибольшую эффективность в борьбе с проявлениями «апельсиновой коркой».

Эффективность

Массаж от целлюлита проводят для достижения следующих целей:

  • улучшить циркуляцию крови и усилить лимфоток;
  • увеличить объем циркулирующей крови и таким образом избавиться от целлюлита;
  • ускорить распад молочной кислоты;
  • привлечь фиброласты и макрофаги, восстанавливающие нормальный обмен веществ, что способствует уменьшению жира в клетках.

Правила

Чтобы достичь максимального эффекта, нужно изучить описание норм его выполнения:

  • для хорошего скольжения рук о кожу рекомендовано использовать специальный крем с добавлениями эфирных масел;
  • массаж от целлюлита начинают очень аккуратно, нежно, а со временем увеличивают скорость и силу надавливания. Заканчивается сеанс расслаблением, благодаря приятным движениям и поглаживаниям;
  • во время процедуры надавливания должны быть такой силы, чтобы кожа стала розовой, но не красной;
  • во время надавливаний и растираний стараются пропускать область над ключицей, подмышки, в паху, под коленом, внутреннюю поверхность бедра по причине наличия там скопления лимфатических узлов;
  • движения должны проходить по линиям оттоки лимфы и крови.

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер на дому проводиться по таким правилам:

  • процедура проводится за 2 часа до или после приёма пищи;
  • запрещено проводить воздействие на нижних отделах живота в зоне, расположенной над лобком;
  • рекомендовано воздержаться от сеанса во время менструации;
  • надавливать на внутренние органы во время массажа нельзя.

Правильный массаж против целлюлита длится не менее одного часа, а один участок тела обрабатывается приблизительно 20 минут.

Для достижения эффекта необходимо провести минимум 15 сеансов, а сколько всего сеансов понадобится, точно сказать не сможет никто. Первые 10 процедур необходимо провести 1 раз в 2 дня, а остальные 5 – по одной каждые 3 дня. Для закрепления результата важно проводить процедуру раз в 14 дней, а избавляться от всех проявлений целлюлита придется еще некоторое время.

Противопоказания

Не всем пациентам разрешен антицеллюлитный массаж, а противопоказания к его выполнению такие:

  • период беременности и кормления грудью;
  • высокая температура разной этиологии;
  • заболевания сосудов;
  • психические нарушения;
  • кровоизлияния, раздражения на коже в местах проведения процедуры;
  • аллергические реакции на составляющие антицеллюлитных кремов;
  • варикозное расширение вен.

Виды

Существует 3 способа выполнения воздействия на кожу:

Выбор процедуры в домашних условиях зависит только от самой женщины, а в салоне можно получить консультацию профессионала и определиться какой массаж наиболее эффективен в конкретном случае.

Ручной

При проведении ручного антицеллюлитного массажа существует несколько его вариантов:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • надавливание;
  • похлопывание;
  • щипание.
manualnyj-massazh

Техника защипывания при мануальном антицеллюлитном массаже

Мануальный массаж против целлюлита проводят максимум 3 раза в 7 дней, а количество сеансов зависит от тяжести проявления заболевания. Длительность процедуры варьируется от получаса до часа, что также зависит от площади распространения «апельсиновой корочки».

Начинается сеанс мануального массажа достаточно медленно, но через несколько минут движения становятся более интенсивными, а направленность должна быть от ног к голове. Для улучшения эффекта рекомендовано использовать антицеллюлитные крема, а перед процедурой желательно распарить тело в сауне или ванной.

Даже при самых запущенных формах целлюлита можно проводить сеансы мануальной терапии.

Поглаживание

При этой технике массажа необходимо производить поглаживающие движения рукой или пальцами при этом, не прикладывая никаких усилий. Данным способом важно начинать и заканчивать каждый сеанс. Сначала движения легкие и почти неощутимые, но уже через 4-6 минут можно усиливать воздействие на кожу. Поглаживание способствует улучшению кровообращения, помогает запустить обменные процессы в клетках кожи. Такой метод можно использовать на всех участках тела без исключения.

Растирание

В этом периоде массажа движения становятся более сильными, при этом рука плотнее прилегает к телу. Растирание помогает повысить тонус кожи бедер и ягодиц, избавиться от лишнего слоя жировой клетчатки, стимулировать отток жидкости. Основные участки применения растирания:

  • голень;
  • лодыжки;
  • колени.

Надавливание

Надавливания могут быть:

  • поверхностное;
  • глубинные.

Во время проведения поверхностного массажа проводится оттягивание верхних кожных покровов. Такая техника используется для разогрева и размягчения кожи.

Глубинное надавливание предполагает активное захватывание больших участков кожи и сжимание пальцами. При этом происходит разрушение липидных клеток и повышение мышечного тонуса.

Похлопывание

Эта методика заключается в нанесении ударов разной силы пальцами, сжатыми в кулак. Удары должны быть достаточно активными, но не провоцировать возникновение синяков.

Пощипывание

По мнению многих массажистов, именно щипки – это лучший метод среди разных методов мануального воздействия. Выполняют их в разном темпе и разной интенсивности.

Важно помнить, что основная цель антицеллюлитного массажа – это влияние на кожу, а не на мышечную ткань, поэтому необходимо сделать процедуру так, чтобы не было кровоподтеков.

 

Вакуумный

vakuumnyj-massazh

Вакуумный массаж с использованием аппарата

Наиболее эффективным способом избавления от «апельсиновой корки» является вакуумный массаж. Многих интересует, как делать антицеллюлитный массаж такого рода  домашних условиях? Выполнить его довольно просто: на область бедер, живота или ягодиц закрепить силиконовые или стеклянные баночки таким образом, чтобы появился вакуум, а потом с их помощью выполнять движения по кругу. Благодаря такой методике кровь интенсивно приближается к капиллярам и при этом активно расщепляется жир.

Длительность процедуры не должна превышать 20-25 минут. Банки перед сеансом массажа необходимо смазать специальным маслом или жирным кремом. Как только кожа начинает краснеть, можно передвигаться на другой участок тела.

После антицеллюлитного массажа надо отдохнуть полчаса, полежав спокойно под одеялом, а затем принять душ и нанести антицеллюлитный крем. При правильном исполнении эффекты от мануального и вакуумного массажей почти одинаковые.

Сухое растирание

Для этой процедуры необходимо:

  • обычное полотенце (лучше махровое);
  • щетка со щетиной средней жесткости;
  • специальные перчатки или варежки.
tehnika-suhogo-rastiraniya

Массаж специальной варежкой

Данная техника требует очень аккуратного обращения с кожей, поскольку очень тяжело регулировать силу надавливания, что может привести к появлению синяков.
Количество сеансов в неделю не должно быть больше 3, а длительность 5-7 минут до того момента, как кода станет красного цвета.

Сухое растирание проводят исключительно на сухой коже, а после процедуры на тело наносят увлажняющий крем или молочко.

Такая техника воздействия может быть использована для женщин со стадией целлюлита не ниже 3.

Полезные советы

Очень часто при антицеллюлитном массаже могут оставаться синяки. Многие женщины считают, что так и должно быть, а кровоподтеки свидетельствуют об хорошо выполненной процедуре, но это совсем не так. Такое состояние кожи наоборот задерживает отток лимфы и ухудшая циркуляцию крови.
Синяки остаются при таких ситуациях:

  1. Кожа слишком тонкая и излишне нежная, а капилляры ломкие. Это должно дать сигнал мастеру более аккуратно проводить массаж.
  2. Процедура проведена неверно: тело было не разогрето, надавливания слишком сильные, массажист случайно защипывал кожу.

Эффективность значительно увеличится при соблюдении следующих правил:

  • перед проведением сеанса необходимо получить консультацию доктора, ведь процедура может навредить;
  • важно убедиться в том, что все запреты к проведению сеанса были учтены;
  • техника массажа была выбрана правильно;
  • при излишнем покраснении процедура прекращается;
  • количество процедур подобрано с учетом каждого конкретного пациента.

Выполнение массажа, как дома, так и в салоне не поможет полностью избавиться от «апельсиновой корочки» если не придерживаться нужного способа жизни, выполнять физические упражнения и питаться правильно. Только комплексный подход к решению проблемы поможет побороть проблему целлюлита навсегда, подробнее о нем можно прочесть здесь.

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий